육아 스트레스 vs 산후 우울증, 정확한 구분과 대처법
육아 스트레스 vs 산후 우울증, 정확한 구분과 대처법 육아는 사랑이지만, 때로는 버거운 현실이기도 합니다. 세 아이를 키운 경험 을 통해 말씀드리자면, 육아 스트레스와 산후 우울증 은 비슷해 보여도 원인과 대처법이 전혀 다릅니다. 이 두 가지를 올바로 구분하고 적절히 대처하는 것은 엄마의 마음 건강을 지키는 첫걸음 입니다. 육아 스트레스와 산후 우울증의 차이점 많은 부모가 스스로에게 묻습니다. “이 감정은 정상일까?”, “혹시 내가 산후우울증 인가?”라고요. 아래에서 그 차이를 구체적으로 살펴보겠습니다. 육아 스트레스의 특징 아이가 떼를 쓸 때 느끼는 짜증, 피로감 일과 육아 병행으로 인한 신체적 피곤함 상황이 나아지면 감정도 회복됨 충분한 휴식, 지지, 환경 변화로 개선 가능 산후 우울증의 증상 출산 후 4주 이내에 시작 2주 이상 무기력, 슬픔, 불안감 지속 아기 돌보는 것이 무섭거나 피하고 싶음 자존감 저하, 죄책감, 심하면 자살 충동 전문적인 치료(약물/상담)가 반드시 필요 두 상태의 구체적 비교 구분 육아 스트레스 산후 우울증 발생 시기 육아 과정 중 반복적 출산 후 4주 이내 시작 ...